Chất xơ là một trong những yếu tố quan trọng giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru. Thực phẩm giàu chất xơ như rau xanh, trái cây, ngũ cốc
Danh mục: Lựa chọn thực phẩm giàu chất xơ
Chất xơ đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Ăn nhiều rau, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt giúp phân mềm hơn, thúc đẩy nhu động ruột, ngăn ngừa táo bón và cải thiện sức khỏe đường ruột tổng thể.